¿Ante la aparición de una lesión aplicamos frío o calor?
Cuando sufrimos una lesión o algún dolor siempre nos surge la misma duda: ¿aplicamos frío o calor? Lo primero que deberíamos hacer ante alguna de estas dos situaciones es consultar a un especialista médico o fisioterapeuta de confianza para descartar que nuestra lesión sea de gravedad y, así, además, nos pueda asesorar acerca de como proceder para su recuperación.
Existen diferentes opiniones, diferentes aplicaciones, pero la realidad del efecto de cada aplicación sólo es uno. Vamos por tanto a definir los principales efectos de la aplicación de cada uno de ellos:
Frío:
• Es un vasoconstrictor, es decir, ayudará a reducir el calibre de los vasos sanguíneos y su función principal será la de disminuir la inflamación. En siguientes publicaciones explicaremos más sobre los procesos inflamatorios.
• Está indicada la aplicación del frío en dolores agudos, es decir, dolores inmediatos producidos por la lesión hasta unas 72h después de la aparición de la misma.
• El frío producirá una reducción en el espasmo muscular agudo.
• Es recomendable su uso con posterioridad a la realización del ejercicio.
Calor:
• Es un vasodilatador, es decir, aumentará el calibre de los vasos sanguíneo lo que aumentará el aporte de flujo de sangre en los mismos.
• Alivia el dolor, pero debe aplicarse a partir de las 48-72h tras la aparición de la lesión o del dolor.
• Produce un efecto relajante y mejora la rigidez articular junto con el espasmo muscular crónico.
• Es ideal para aliviar dolores de espalda, cuello, rodillas, hombros, etc.
Recuerda siempre consultar en tu centro especialista a tu médico o fisioterapeuta de confianza con el fin de que este te pueda orientar y guiar acerca de qué hacer en caso de sufrir una lesión o padecer dolor para evitar posibles complicaciones.
—
Lee más de Juan Carlos Andrade, Fisioterapeuta Colegiado nº 7424 por el Ilustre Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la CV, en www.recusportipk.com/blog/
